Fensterfront Polestructions
Cynthia Rodrigues Aerial Silk im Polestructions Studio

Luftakrobatik – Aerial

Neben Pole Dance hast du auch die Möglichkeit, Luftakrobatik auszuprobieren. Dabei wird zwischen einem großen Ring und einem Vertikaltuch unterschieden. Es ist eine perfekte Ergänzung zum Pole Fitness um noch weitere Muskelgruppen zu kräftigen. Durch verschiedene Flexibilitätsübungen am Tuch oder am Ring wird auch deine Dehnung verbessert.

Hinweis zur Bekleidung: Bitte lange Hose und T-Shirt einpacken, da bei kurzer Hose die Haut zu sehr gereizt wird und Verbrennungen entstehen können. Also Handtuch und Wasser mitnehmen und vor dem Training nicht eincremen.

AERIAL SILK

Split in der Luft. Yatzin Kosom Tuchakrobatik

Level 1-3: In diesem Kurs erwarten dich die ersten Schritte am Tuch. Du lernst, wie man das Tuch hochklettert. Zusätzlich wirst du verschiedene Wickeltechniken ausprobieren. Dies hilft dir vor allem dabei, deine erlernte Kraft sinnvoll einzusetzen und zu kontrollieren um mit den Techniken so viele Tricks wie möglich hintereinander zu machen. Durch die ständige Bewegung des Tuches baust du eine stetige Körperspannung auf. In diesem Kurs sind absolut keine Vorkenntnisse nötig.

Level 3-5: Dein Repertoire an Wickeltechniken besteht nun aus den wichtigsten Grundlagen, – diese werden nun erweitert um die ganze Höhe des Tuches zu nutzen. Des Weiteren lernst du, dich mit dem Tuch anzudrehen und somit einige schon erlernte Tricks noch spektakulärer wirken zu lassen. Du weißt deine Kraft besser einzuteilen und wirst anspruchsvollere Figuren schaffen. Abfaller dürfen natürlich auch nicht fehlen und geben dir einen Adrenalinschub. Auch die Klettertechniken werden anstrengender und beanspruchen vor allem deine Unterarme und Bauchmuskeln.

Yatzin Kosom Aerial Silk. Split in der Luft.

AERIAL HOOP

Yatzin Kosom Aerial Hoop.

In diesem Kurs wirst du an einem großen Ring arbeiten. Zunächst werden dir einige Tricks gezeigt, die viel Balance erfordern, des Weiteren wird deine Kraft gefordert um in den Ring zu gelangen. Du wirst viele elegante Tricks erlernen, die du ohne abzusetzen ausprobieren wirst. Diese Figuren(abfolgen) beanspruchen deinen Körper auf unterschiedliche Art und Weise. Während des Kurses wird deine Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Balance gestärkt. In diesem Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.

Aerial Hoop bei Polestructions.