Pole Intensive Workshop mit Daniel Rosen
Daniel Rosen kommt wieder zu Polestructions!
Diesmal könnt ihr euch auf einen intensiven Trainingstag einstellen, der so einiges für euch bereithält. Der Pole Intensive Workshop wird lediglich für 18 Teilnehmer angeboten, sodass ihr immer zu zweit an einer Stange arbeiten könnt. Daniel Rosen bietet euch eine große Varietät an Pole-Training und wird an dem Samstag insgesamt 6 Workshops unterrichten.
Zwischendurch gibt es eine kleine Snack- und natürlich auch eine Mittagspause. Danach könnt ihr wieder mit neuen Kräften zurück zur Stange. Lasst euch diese einzigartige Möglichkeit nicht entgehen, denn ihr werdet von einem der besten und auch sympathischsten Pole-Dance Trainern lernen.
So wird der Tagesablauf am 01.12. aussehen:
10:00: Einführung und Warm-Up (15 Min.)
10:15-11:15: Low Flow (60 Min.)
Dieser Workshop wird sich eher auf den Bereich des Floorworks konzentrieren und das Arbeiten mit der Stange am Boden. Ihr werdet schöne Bewegungen am Boden und um die Stange lernen. In diesem Workshop sollten T-Shirt und Kneepads nicht fehlen.
11:15-12:15: Spinning Pole (60 Min.)
Du hast Angst vor der Spinning Pole? Dir wird ständig schwindelig? Daniel wird euch zeigen, wie ihr euer Schwindelgefühl ablegen und volle Kontrolle über die Spinning Pole bekommen könnt. Zudem wird er euch einige seiner Lieblingstricks zeigen.
12:15: Snack-Pause (15 Min.)
12:30-14:00: Tricks and Transitions (90 Min.)
Während diesen anderthalb Stunden wird Daniel Rosen sich mit euch auf schöne neue Tricks und Kombinationen an der Stange konzentrieren.
14:00: Mittagspause (30 Min.)
14:30-15:30: Splits Intensive (60 Min.)
In dieser Stunde werdet ihr euren Spagat warm machen bzw. wird Dan euch Übungen zeigen, mit denen ihr eurem Spagat immer näher kommt oder ihn noch ausbauen könnt. Wie schon beschrieben wird sich dieser Workshop auf den Front Split fokussieren.
15:30-16:30: Splitz Trix (60 Min.)
Da ihr in der Stunde zuvor euren Spagat aufgewärmt habt, ist nun der perfekte Zeitpunkt, dass Dan euch seine Lieblings Split-Tricks an der Stange zeigt und unterrichtet.
16:30: Snack Pause (15 Min.)
16:45-17:30: Back Bending/ Cool Down/ Fotos machen/ Fragen stellen (45 Min.)
In den letzten 45 Minuten werdet ihr zu Beginn ein bisschen auf die Rückendehnung eingehen. Danach wird ein Cool Down stattfinden und es wird noch ein bisschen Zeit zum Fotos machen geben, sowie die Möglichkeit Daniel ein paar Fragen zu stellen. Danach könnt ihr dann glücklich und mit neuem Input den Tag ausklingen lassen.
Voraussetzungen:
Ihr solltet bereits einen höheren Pole-Level Kurs besuchen (wir empfehlen ab Level 3). Ihr solltet einen Aerial Invert sowie einen Handspring, Shouldermount und Butterfly beherrschen. Falls ihr Fragen habt, könnt ihr uns immer kontaktieren.
Damit der Intensive Workshop Tag stattfinden kann, müssen wir 12 Teilnehmer erreichen. Maximale Teilnehmerzahl ist 18.
Der Tag mit 6 Workshops wird euch insgesamt 150€ kosten. Normalerweise kostet ein einzelner Workshop schon um die 70/80€.
Um ein paar Snacks kümmern wir uns. Euer Mittagsessen für die 30 Minuten-Pause bringt ihr selber mit.
Die Anmeldung erfolgt ausschließlich per E-Mail an die: info@polestructions.com
