Workshop zum Thema Entspannung & Improvisation mit Babsi
In diesem zweistündigen Workshop werdet ihr euch dem Thema „Entspannung in der Bewegung“ widmen. Es wird darum gehen, die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu schulen und zu überprüfen, wo eventuelle Verspannungen sind. Wenn ihr beim Pole, Silk oder besonders beim Stretching Probleme mit der Atmung habt, heißt bei Anstrengung die Luft anhaltet und es euch schwer fällt zu entspannen, ist der Workshop genau das richtige für euch.
Sobald wir die Luft anhalten oder verkrampfen, bleibt die Muskulatur starr und kann sich nicht weiter dehnen. Beim Backbend, Spagat, etc. kann die richtige Atmung euch helfen, tiefer in die Übung zu gehen und zu entspannen.
Nach einer kurzen Einleitung zu Babsis Arbeit und der Technik des „Loslassens“ werdet ihr praktische Übungen ausprobieren, mit denen ihr eure eigene Gelassenheit und Entspannung selbst wahrnehmen könnt. Ihr werdet sowohl in Paaren als auch allein arbeiten. Am Ende wird es einen improvisatorischen Teil geben, aber keine Sorge – tänzerische Vorerfahrung ist nicht nötig. Babsi wird euch eine Vorgabe geben und möchte jede/n von euch an dem Punkt abholen an dem er/sie steht, sodass ein individuelles Arbeiten und Entwickeln möglich ist.
Am besten meldet ihr euch direkt mit einer/m Freund/in an, denn mit einem Partner ist es einfacher sich zu entspannen und auf die Übungen einzugehen. Außerdem macht so ein Workshop zu zweit doch gleich viel mehr Spaß. Bitte bringt bequeme Kleidung mit sowie warme Socken und einen Pullover da ihr einen Teil auf dem Boden liegen werdet.
Matten sind genügend vorhanden.
Mindestteilnehmerzahl: 10
Maximalteilnehmerzahl: 20
Datum: 17.02.2019 von 16.00-18.00 Uhr
Preis: 35€ für Polestructions-Mitglieder (keine Guest Card Inhaber)/ 45€ für Externe
Anmeldung ausschließlich unterinfo@polestructions.com
