Contortion Workshops mit Yatzín Kosom
15:30 – 16:30 Uhr: Back & Shoulder Flexibility (60 min)
In diesem 60minütigen Workshop wird unsere Yat euch ein paar Übungen zeigen, die euch dabei helfen werden eure Schulter- und Rücken-Flexibilität auf einem sicheren Weg zu verbessern. Ihr werdet zudem auch Übungen für Arme und die obere Rückenmuskulatur machen. Dieser Workshop ist perfekt für diejenigen, die einen guten Ausgleich zwischen Kraft und Flexibilität suchen. Um an diesem Workshop teilzunehmen, braucht ihr keinerlei
Vorkenntnisse.
Maximale Teilnehmerzahl: 12
This workshop will provide the participants with exercises to increase in a safe and effective way for the flexibility of their shoulder joint and spine. This workshop is also perfect to increase the elasticity of the muscles of the arms and upper body in general. Perfect for pole dancers and aerialists who are looking for a healthy balance between strength and flexibility. This Workshop is suitable for everyone.
Zwischen den beiden Teilen wird es eine 15minütige Pause geben.
16:45 – 18:15 Uhr: Contortion Basics & Vertical Balances (90 min)
Yat wird euch in dem 90minütigen Workshop verschiedene Basis-Elemente und Übungen zeigen, mit denen ihr die perfekte Balance für den Unterarmstand finden werdet. Ihr werdet lernen, wie ihr eure Rückenflexibilität richtig aktiviert und einsetzt, um ein paar wunderschöne Elemente am Boden zu erlernen. Um möglichst gute Ergebnisse in diesem Workshop zu erzielen, solltet ihr eine stabile „Brücke“ als Rückenflexibilität haben.
Maximale Teilnehmerzahl: 12
This workshop will provide the basics for vertical balances over the forearms, and how to activate the flexibility of the back and shoulders to create shapes. A solid backbend (bridge) on the floor will be required.
Ihr könnt diese Workshops zusammen buchen oder bei Bedarf auch nur an dem ersten oder zweiten Part separat teilnehmen.
Damit die Workshops stattfinden können, muss eine Mindestteilnehmerzahl von 5 erreicht werden.
Kosten:
Back Flexibility Workshop: 40€ für Polestructions-Mitglieder; 45€ für Externe.
Contortion Basics & Vertical Balances Workshop: 60€ für Polestructions-Mitglieder; 65€ für Externe.
Beide Workshops: 80€ für Polestructions-Mitglieder; 90€ für Externe.
Anmeldungen ausschließlich an: info@polestructions.com
